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1日に必要とされる水分について前回ご紹介させて頂きましたが、今日はウォーターローディングの考え方をご紹介します。最近の栄養学では、水は第6番目の栄養素と位置付けられています。

糖質・たんぱく質・脂肪の3大栄養素、さらにビタミン（4番目）やミネラル（5番目）に次ぐポジションですが、その重要さが認識されだした結果だと思います。
腎臓・心臓疾患等で水分の制限がなけらば、不必要な分は排出されるので「積極的にお水を飲む事で体内の水を入れ替える（ウォーターローディング）」こそが、健康的な体を作ってくれるようになると考えられています。

特に水素水36やプラチナフォレストウォーターを体内に循環させる事で、水素やプラチナを細胞内に取り込む事が出来ます。時間を決めて、意識的に水分補給をするウォーターローディングをエイジングケアのひとつとして是非お試しください。

美肌を作り、その美肌をずっと持続させるには、肌の免疫システムが関係しています。

お肌に影響する５つの敵は、

１）ストレス　２）過労　３）睡眠不足　４）栄養バランス不良　５）お酒の飲みすぎ　です。

この５つの要因は、実は“免疫力を低下させる因子”とぴったり一致しているそうです。

つまり美肌と免疫には、深い関係があるという事です。「免疫力が低下する＝肌荒れを起こす」というわけです。

逆に、免疫力をＵＰさせれば、そのまま美肌作りに直結しています。免疫力を上げれば、肌荒れ防止につながるという事ですので、お肌のお手入れとともに５つの大敵を意識的に取り除いて、生活を改善することで美肌生活を手に入れましょう！！

人間の体の約60％が水分でできています。人間は、汗や尿、呼吸することなどで１日に約2.5L（５００ｍｌのペットボトルに換算して、５本分）もの水分が排出され、体を正常に動かすために、食べ物や飲みものなどから失った水分を補給しているのです。毎日体の中で体内の水が入れ替わっていくわけです。補給する水が悪ければ、体の約60％に悪影響を与えるといっても、決していい過ぎではないのです。

毎日体によい水を飲んでいれば、それだけで健康によいと思っています。予防医学的な考えですが、水の種類、飲み方、飲む量、タイミング等を意識する事で病気を予防出来、健康でいられるのではないかと思います。毎日の生活に水分補給のポイントをまとめたのが、24プログラム です。1日に必要とされる水分を効果的に摂取出来るのではないでしょうか。是非お試しください。

シミってできてしまうと、なかなか消えないですよね～。

生まれた時から、毎日少しずつ受けた紫外線の影響は、すべての皮膚の奥に蓄積してしまうので、その積み重ねが…シミが出来ます。シミ予防には、紫外線を極力避ける事が1番です。

日焼け止めをしっかり塗ってカバーしていても、シミのできやすい体質ってあるみたいです。それは…酸性体質の人。

普段から、インスタント食品・炭酸飲料水などの飲みすぎや、コーヒーやタバコなどもシミを起こしやすくするみたいです。以前は肉はアルカリ食品だからあまり食べないほうがいいいとかお酢や梅干しは酸性の食品だから食べた方がいいとか言われましたが、その食品をとれば体がアルカリに傾向するという事はないそうです。食品は、それぞれに重要な役割を持っています。やはり何におても、バランスが大切。バランスのとれた食事を心がける事が、最も大切。

 

人間のからだは、ph値が7.35～7.45を保つようになって、高賀の森水はph値が7.4なので、ちょうど体のph値と同じ。とても体内に吸収されやすいようになっています。
そこに抗酸化が期待される水素を充填したのが水素水36です。エイジングケアにはミネラルの他に水素が入った水素水36での小まめな水分補給がおススメです。是非まずは1本、そして24本続けてみて下さい。

妊産婦さんにこそ、是非こだわってお水を選んで頂きたいと思います。

胎児の命のゆりかごとも言える羊水、それは一体どういったものなのでしょうか？妊娠初期の羊水はお母さんの血漿（血液の液体成分）から作られています。そしてその成分は、実に不思議なことに海の成分ととてもよく似ていると言われています。あらゆる生命は海から生まれたと言われますが、ある意味では、陸に上がった今でも人間は海から生まれていると言えるのかもしれませんね。お母さんの作り出す羊水という海で、胎児は育っていきます。

妊娠初期の羊水はお母さんが作り出したものですが、後期になると胎児自身が分泌液を産み羊水を作り出します。 胎児は羊水の中で身体を動かして筋肉や骨格を成長させるほか、羊水を飲み込んで呼吸の練習を行い、尿として排泄しています。

つまり、胎児は羊水を全身に巡らせながら成長していくのです。良い羊水で赤ちゃんを成長させたいと思いますよね。良い羊水は作れます。良い羊水をつくるためには、海と同じミネラル分を含む身体に良い水を日頃から飲むことが大切です。
 

赤ちゃんが生まれてからもお母さんの飲み水はとても重要です。母乳成分の約88％は水分。お母さんの体内の水がそのまま赤ちゃんに伝わってしまうのです。お母さんが身体に良い水を飲んでいれば、赤ちゃんにも良い水が伝わり、健やかな成長を助けてくれることでしょう。

ミルクの方にも是非赤ちゃんにも優しい「高賀の森水」がおススメです。

素敵なマタニティライフと赤ちゃんとの時間を大切にお過ごし下さいね。

いつまでも若々しく、美しくいたい。誰もが願う永遠のテーマです。若々しく健康な長寿を実現するには、その老化を促進する原因を取り除かなければいけません。人は、加齢とともに体内の水分量が減っていきます。つまり、老化ということは、水分が減っていくこと。老化＝乾燥とも言えます。

体内の水分不足は、お肌がカサカサになるという見た目だけの事ではなく、体調不良にもつながり、脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります。また、水分が不足すると老廃物が体内にたまります。その老廃物を排泄力がつけば、老廃物は体外に押しだされ、おのずと新陳代謝が活発になります。

老化防止や若返りへのキーワードは、新陳代謝の活性化です。そこで重要なのがお水です。

身体の内部から老化予防を働きかけてこそ、本当のアンチエイジング、老化防止になります。「お肌は内臓を映す鏡」といわれるように、体内環境の不調は必ずお肌に現れます。アンチエイジング、老化防止を考えるとき、大切なのは、身体の内部から若返りをはかること。

それには水を飲むことです。
水分を摂取し、体内の水分含有量を増やし、老廃物を排出して新陳代謝を活性化させる。これが老化防止のキーワードです。

 

乾燥肌を改善していくためにはやはり努力が大切。６つの改善計画をご紹介します。

１つ目は水分補給。やはり乾燥肌の方は水分が不足しているので小まめに水分を補給しましょう。

２つ目はスキンケア。正しい洗顔方法と充分な保湿が大切です。化粧水で水分充填したら乳液でしっかり閉じ込めてあげましょう。

３つ目は湿度。部屋が乾燥してしまうので、洗面器にお水を入れて部屋に置くなど工夫をして部屋の乾燥を防ぎましょう。

４つ目は紫外線対策。冬の日差しがない日でも紫外線はあります。外出時には日焼け止めクリームで保護しましょう。

５つ目は体の冷えを解消。暖房などで一時的に暖めるのではなく、体の芯から暖めてみましょう。

６つ目は生活習慣の見直し。肌の表面だけをケアしても生活習慣が悪ければすぐに乾燥肌に戻ってしまいます。深夜までお手入れするよりもお肌のゴールデンタイム２２時から２時まではぐっすり寝る。３食規則正しい食事をする等、体の中から正していきましょう。

少しずつでも何かを変えていけば、きっと未来の素敵なお肌を手に入れる事が出来ると思います。これから乾燥する季節だからこそ目立ってしまう乾燥肌。乾燥肌を改善し、艶やかで潤いのあるツヤ肌を目指しましょう！！

お肌が荒れている状態の時は、お肌の水分が蒸発し続けている状態でもあります。保湿をして水分を与えてあげることが大切です。荒れたお肌には水分がしみる場合がありますので、化粧水や美容液は避けて、乳液やクリームなどだけを使っても良いでしょう。油分の多いものの方がしみなくて良いと思います。

お肌が荒れている状態は＝お肌が疲れている状態です。

体と同じように、疲れたお肌に必要なのは休息、そして十分な栄養です。お肌が荒れてると感じたときはなるべくお肌を休ませてあげることが大切になりますので、夜更かしや暴飲暴食は避けてゆっくりと休んでください。
またその際にアルカリ性の水を一緒に体内に補給する事をおススメします。疲労感の強いときの体内は酸性に傾いて、それは肌荒れの原因にもなります。そうしたときはアルカリ性の水を飲んで、体を弱アルカリ性にリセットすることが大切です。こうすれば体調も整い、肌荒れもおさまってくる事でしょう。

疲れている時のお肌には…弱アルカリ性の「高賀の森水」を♪

普段アルコールを飲まれる方へ。

特にビールを飲まれる方は、ビールでお腹いっぱいになってお水は飲めないって思う方も多いと思いますが、飲酒のお供に是非お水を飲んで頂く事をおススメします。

アルコール飲料を飲むたびに、水をコップ一杯以上飲むように心掛けてみて下さい。

水を飲む事で新陳代謝がよくなり、アルコールを効率よく排出するのを助けてくれます。特に飲みすぎてしまった時こそ、お水をたくさん飲むようにしてみて下さい。

血液中のアルコール濃度を下げてくれて、二日酔いを防ぐこともできます。飲酒後に水素水36を飲んでから寝ると、「二日酔いが楽だった」とか「目覚めが良かった」という声もたくさん頂いています。

飲酒のお供には是非水素水36をお試し下さい。

美容家で有名な佐伯チズさんが肌断食と水洗顔について推奨されていますが、あんなにキメの細かいお肌になれるなら是非試してみたいものですよね。

肌断食とは…洗顔以外何もしない事・週に１回または2週間に１回ぐらいでいいみたいです。お肌の為にお化粧をしない日を作るって事ですね。

水洗顔とは…洗顔料を使わずに水（もしくなぬるま湯）で顔を洗う事。

あまり乾燥が気にならない方はぬるま湯で、乾燥がヒドイ場合は温度を下げて冷たいお水で洗うなど、お肌の乾燥度合いによって温度を調節するといいみたいですよ！やはり夜は、洗顔料を使い皮脂や汗などの汚れをしっかり落とした方が良い為、水洗顔は朝のみがおすすめとの事です。

本来のお肌は弱酸性だから、同じ弱酸性のクレンジングで洗ってあげることが肌に優しいというのをよく聞きますが、水道水が中性ですので 結局流した後の肌は中性になってしまうそうです。洗顔料はたっぷり使ってできるだけ短時間で済ませることが美肌のヒケツみたいです。肌断食と水洗顔をお肌のお手入れに加えてみてはいかがですか？